Hábitos Saludables

Llegó principio de año y muchos se deprimen por todo lo que podrían haber hecho pero no hicieron. Nuestra autoestima decae y nos prometemos que en el futuro vamos a cumplir todos nuestros objetivos. Pero ¿por qué esto nunca funciona?
Es muy simple: Nos ponemos muchos objetivos a la vez, que son difícies de cumplir y de seguir.
Pero hoy les quiero proponer una solución para tener una vida saludable (en todos los aspectos).
Al incorporar hábitos saludables lo que hacemos es mejorar nuestra calidad de vida. La mayoría de los hábitos incorporados duran para siempre.
Actualmente, existen muchísimos habitos saludables que podemos incorporar a nuestro día a día, pero mi objetivo con este post es ayudarlos a cumplir los más simples, los que, aunque no tengas mucho tiempo, vas a poder lograr.

1. Dormí entre 7-10 horas.
2. Cená temprano, así no te sentís pesado/a al irte a la cama.
3. Hacé las cuatro comidas diarias y, si lo necesitás, agregá snacks entre comidas.
4. Tomá mucha agua y reducí el consumo de gaseosas.
5. Reducí el consumo de harinas refinadas, azúcares refinados y productos procesados, tales como las famosas “barritas de cereal” del supermercado, que su ingrediente principal es Jarabe de Maiz de Alta Fructosa. Optá por versiones caseras y/ o hechas con ingrdientes naturales.
6. Prepará la mayoría de tus comidas un día a la semana, así tenés siempre la heladera llena de alimentos sanos. Hablé de esto en mi post sobre Meal Prep, pueden verlo acá #MealPrepVeganfitfluencer
7. Hacé al menos 30´de actividad física a diaro. No solo te vas a ver mejor, sino que te vas a sentir mejor.
8. Reemplazá los alimentos que comés a diario por su versión más saludable.
9. Meditá o hacé alguna actividad en el día que relaje tu mente y cuerpo.
10. Pasá más tiempo con las personas que querés. Parece una estupidez, pero sirve realmente. Estar con amigos y familia nos hace bien.
11. Agradecé, viví el ahora.
12. Tratá de manejar el estrés diario. Ya sé, es difícil, pero esto impacta muchísimo en nuestro físico y no nos hace nada bien.

Espero haberlos motivado, aunque sea un poquito! Todo lo que se propongan lo va a cumplir siempre y cuando tengan pasión, constancia y disciplina. SEAN FELICES!  Los tips que les dí a mi particularmente me sirven para tener una mejor calidad de vida, pero si a vos no te sirven no hagas nada que no quieras hacer! Relax…

2 comentarios en “Hábitos Saludables

  1. Hola! Te sigo en las redes y leí que para que las preparaciones de los mealprep rindan toda la semana, los freezas (leche de nuez granola,frutas verduras, budines…). Estaría buenísimo que hicieras un vídeo o un post explicando cómo freezas las leches vegetales y cómo descongelas los budines! Y por otro lado, cómo gestionas a lo largo de la semana las legumbres y cereales para que no fermenten? También los freezas?

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    1. veganfitfluencer 3 julio, 2018 — 1:36 pm

      Si! Pronto hago un video con mas info

      Me gusta

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