PRODUCTOS ESENCIALES EN MI CARRITO DE COMPRAS

Estos son los alimentos que yo consumo casi a diario, son indispensables en mi dieta y fundamentales para un estilo de vida vegano, completo y saludable!

Me propuse hacer una guía de compras para ustedes porque me llegan muchas preguntas relacionadas con dónde conseguir ciertas harinas, cereales, qué compro en el supermercado, etc.

Mi objetivo es facilitarles el ir de compras, que sepan dónde conseguir cada cosa, que no pierdan tiempo y que un estilo de vida saludable sea fácil y accesible.

Empecemos por productos del supermercado:

Verdulería:

(todas las frutas y vegetales que deseen, yo les agrego mis favoritos) Manzana

Banana

Frutillas

Pera

Naranja

Ciruela

Kiwi

Arándanos (según disponibilidad)

Uvas

Limón

Jengibre fresco

Palta

Lechuga

Acelga

Espinaca

Rúcula

Tomate

Berenjenas

Zuchinni

Zapallo

Papa

Batata

Cebolla

Ají rojo, amarillo y verde

Perejil

Zanahoria

Coliflor

Alacena:

Arroz integral

Avena tradicional

Porotos, lentejas, garbanzos, arvejas, etc.

Té, café, infusiones.

Galletas de arroz integrales

Aceite de oliva extra virgen

Condimentos

Sal, pimienta

Polvo de hornear + bicarbonato de sodio

Fideos de arroz

Freezer:

frutos rojos congelados (recomiendo comprarlos en Tienda Saludable, al final de este post tienen código de descuento!)

vegetales congelados

espinaca

acelga

veggies para wok

broccoli

Dietética:

quinoa

amaranto

trigo burgol

semllas: chía, lino, sésamo, girasol, amapola, etc.

harina de arroz integral

harina de trigo sarraceno

harina de garbanzos

harina de coco

harina de quinoa

salvado de avena

stevia

tomates secos

chocolate 80% cacao

cacao amargo en polvo

cúrcuma en polvo

dátiles

levadura nutricional

coco rallado

mantequilla de maní/almendras/castañas de cajú

bayas de goji

tofu: tradicional o ahumado

frutos secos > recomiendo comprarlos por mayor si consumen mucho, ya sea en leches o quesos vegetales, como snack, para acompañar la comida, etc.

hamburguesas veggie pre-cocidas (nunca están de más)

aceite de coco

Otros, (opcionales) disponibles en algunas dietéticas/internet:

açai

polvo de proteína vegana

spirulina

maca

matcha

superfoods

ATENCIÓN! TIENEN DESCUENTO EN @TIENDA.SALUDABLE CON EL CÓDIGO: VEGANFIT ! http://www.tiendasaludable.com

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